أسباب قلة الوزن:-

1.   عدم الشهية للطعام من دون سبب معين.

2.   مشاكل نفسيه تؤثر على الشهية للطعام.

3.   عادات غذائية مكتسبة لا احب كذا وكذا .

4.   مشاكل مرضيه مثل اضطرابات معديه.

5.   الإدمان على التدخين او الكحول.

6.   حاول أن تستعمل دواء لقمع الشهية واستمر عليه.

7.   تناول جرعه إضافية من الفيتامينات.

8.   استهلك 4 او 5 حصص بدل وجبتين او ثلاث.

9.   تناول وركز على البوظة, خليط الموز والحليب, المعجنات الفرنسية كالكرواسان.

10. ابدأ الوجبة بالطبق الأساسي واترك السلطة الحساء إلى آخرالوجبه.

11. تناول حصص غنيه بالبروتين مع كل وجبه مثل جبنه, حليب, لبن زبادي, بيض, لحم, سمك والدجاج.

12.يمكن إضافة الحليب المجفف إلى الحساء صلصة المعكرونة صلصة اللحم او الدجاج او السكر او النشا على شكل مهلبية بين الوجبات.

13. استعمل زيت الزيتون في السلطة مع اللبنة مع جميع الخضراوات والحبوب المتبلة .

14. أضف إلى الطبيخ خلال الطهي الزبدة والمعكرونة والبطاطا.

15. استعمل العسل, السكر, المربيات مع الكعك بعد كل وجبة.

16. تناول المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات.

17. تناول كوب من اللبن الزبادي مع كل وجبة وأضيف إليه الفاكهة والعسل بين الوجبات.