التقييم الذاتي الخاص ببرنامج التخلص الكامل من السموم

1. كيف تقيم نظامك الغذائي الحالي؟

صحي جداً

صحي
إلى حد ما

سيء

2. ماذا عن مستويات طاقتك؟

جيدة

متوسطة

منخفضة

3. أي من الجمل التالية تعبر أفضل تعبير عن مستويات نشاطك؟

أمارس التمارين بانتظام و/ أو وظيفتي تتطلب نشاطاً

أمارس التمارين أحياناً و وظيفتي مكتبية

لا أمارس التمارين مطلقاً و وظيفتي مكتبية

4. ما مقدار الماء الذي تشربه كل يوم؟

1,5 لتر

3- 4 أكواب

أقل من 3 أكواب

5. كم فنجاناً تشرب من القهوة أو الشاي كل يوم، و ما عدد زجاجات المياه الغازية التي تشربها كل يوم؟

القليل فقط أو لا

حوالي ثلاثة

ستة أو أكثر

6. ما مقدار ما تتناوله من الفاكهة أو الخضراوات الطازجة كل يوم؟

3- 4 حصص

1- 2 حصة

حصة واحدة أو لا

و الآن، اجمع النقاط التي حصلت عليها، ثم اقرأ التقييم التالي:

إذا كان مجموع نقاطك أكثر من 12:

إذا كان مجموع نقاطك أكثر من 12، فأنت قادر على أن تبدأ في برنامج التخلص الكامل من السموم بدون أي إعدادات إضافية. أحسنت، و حظاً موفقاً!

إذا كان مجموع نقاطك أقل من 12:

إذا كان مجموع نقاطك أقل من 12، يجب أن تفكر في إجراء بعض التغييرات التمهيدية قبل أن تبدأ في العمل على البرنامج. و هذه التغييرات يجب أن تحميك  من تلك المشكلات المزعجة و الآثار الجانبية التي تصاحب عملية التخلص من السموم.